Cuando hablamos de salud musculoesquelética, solemos pensar en el ejercicio físico, la alimentación o la fisioterapia. Sin embargo, hay un factor igual de importante que muchas veces pasa desapercibido: el descanso. Dormir bien no solo recarga la mente, sino que también juega un papel esencial en el mantenimiento y recuperación de huesos, articulaciones y tejidos. El cuerpo se repara mientras duermes. Durante el sueño, especialmente en las fases más profundas, el cuerpo activa procesos de...

Con el paso del tiempo, nuestras articulaciones, especialmente las rodillas, comienzan a resentirse. A partir de los 40 años es habitual notar molestias al subir escaleras, al estar mucho tiempo de pie o al hacer ejercicio. Y aunque, sí es cierto, que el desgaste articular forma parte del envejecimiento natural, hay muchas formas de prevenir o ralentizarlo. En Surbone te damos algunos consejos prácticos para cuidar tus rodillas y mantener su salud a largo plazo. Mantén un peso saludable: El...